Redakcja
funner.pl
Każdy z pewnością wie, jak ważne jest regularne picie wody w ciągu dnia. Najczęściej słyszymy, że powinno się dostarczać ok 1,5-2 litrów płynów na dobę, trochę więcej w czasie treningu… i właściwie w tym momencie nasz wiedza się kończy. Zadbaj o swoje zdrowie i dowiedz się, jakie jest znaczenie wody dla człowieka!
Przede wszystkim, woda jest jednym z najważniejszych składników naszego ciała - dorosła osoba składa się z niej w ok. 60-70%, natomiast aż w 75% dziecko i 80% noworodek. Jest ona obecna m.in. w:
Stanowi ona również ochronę dla m.in. gałki ocznej, rdzenia kręgowego czy płodu. Reguluje także temperaturę ciała, pomaga w usuwaniu szkodliwych produktów przemiany materii, wchłanianiu substancji odżywczych przez organizm oraz dostarczaniu ich do komórek. Dlatego odwodnienie organizmu może być dla nas niezwykle groźne!
To właśnie w tak skrajnych sytuacjach, jaką jest odwodnienie, najlepiej widać, jak duże jest znaczenie wody dla człowieka. W przypadku odwodnienia objawy w dużej mierze zależą od tego, jak wiele wody utraciliśmy. Dlatego w przypadku straty:
Dlatego tym, co daje picie wody, jest nasze zdrowie, a także życie. Dlatego zawsze pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu organizmu!
Powszechnie mówi się o wypijaniu ok. 1,5-2 litrów wody. Można jednak obliczyć to dokładniej! Zakłada się, że powinniśmy dostarczać organizmowi:
Tutaj również musimy założyć pewien margines - w końcu biegacze czy kobiety w ciąży będą miały nieco inny przelicznik.
Musimy natomiast bardzo uważać, aby nie przesadzić - nadmiar wody w ciele może być równie groźny, co jej niedobór. Skutkuje on bowiem:
Jednym z największych niebezpieczeństw, poza rozcieńczeniem sodu, jest obrzęk mózgu. Objawia się on m.in:
Stan taki może prowadzić nawet do śmierci, dlatego bezzwłocznie konieczna będzie wizyta w szpitalu lub nawet wezwanie karetki!
Warto pamiętać, że ogromne znaczenie ma również to, jaką wodę wybierzemy. W wodach mineralnych znajdziemy bowiem różną zawartość elektrolitów, czyli jonów soli mineralnych, w tym:
Do wyboru będziemy mieć zatem wody:
Ogromne znaczenie ma zarówno to, jaką wodę wybierzesz, jak i to, ile jej wypijesz. Pamiętaj, zachowując umiar, możesz cieszyć się doskonałym zdrowiem przez długie lata!
Materiał zewnętrzny
funner.pl
Informacje z pierwszej ręki
Publikujemy wiele ciekawych artykułów związanych z show biznesem, modą, muzyką czy zdrowym stylem życia
Bądź z nami na bieżąco
E-mail: edytor@funner.pl