Zdrowe i szybkie śniadania i lunche

​

Większość z nas codziennie z rana zadaje sobie pytanie co zjeść na śniadanie i lunch? Jeśli lubimy śniadania które są słodkie, a jednocześnie zdrowe– wybierzmy jogurt z dodatkami. W artykule podpowiemy jak skomponować idealne śniadanie na wynos.

Z czego powinien składać się idealny jogurt?

Przede wszystkim – z tego co nam smakuje i co lubimy jeść ? Na tej podstawie wybierzmy składniki, które będą smaczne, a jednocześnie wartościowe.

Od czego zacząć?

Zacznijmy oczywiście od bazy. Jogurt jest świetnym wyborem zarówno na śniadanie jak i lunch. Zawiera on żywe kultury bakterii, które korzystnie wpływają na przemianę materii oraz poprawiają naszą odporność. Możemy wybrać jogurt naturalny lub grecki. Jogurt grecki będzie z pewnością bardziej pożywny – zawiera więcej białka i tłuszczu. Jego konsystencja jest gęsta i aksamitna.

Dodajmy ulubione składniki

Najczęściej wybierane dodatki do jogurtu to musli– mieszanka płatków owsianych z bakaliami. Warto skomponować ulubione musli samemu. Daje nam to pewność, że składniki będą najlepszej jakości i wybierzemy je według własnych upodobań.

Płatki owsiane są cennym źródłem białka i witamin z grupy B. Spożywając je na śniadanie poprawiamy swoją pamięć i koncentrację. Warto do naszego musli dodać także orzechy, które dodatkowo wzmocnią ten efekt.

Jako słodki dodatek proponujemy Wam suszone lub świeże owoce. Świetnym rozwiązaniem będzie dodanie musu np. truskawkowego. Zamiast musli możesz także dodać granolę. Różni się ona tym, że mieszanka płatków z bakaliami jest upieczona z dodatkiem miodu. Będzie ona słodsza i bardziej chrupiąca.

Egzotyczna alternatywa dla jogurtu

Świetną alternatywą dla klasycznego jogurtu z musli będzie pudding z tapioki. Jeśli macie ochotę na śniadanie w wersji egzotycznej koniecznie sięgnijcie po ten zdrowy deser.

Tapioka to kasza, która powstaje z rośliny o nazwie maniok. Jest lekkostrawna i bogata w wartości odżywcze. Będzie także odpowiednia dla osób uczulonych na gluten. Tapiokę możesz przygotować na swoim ulubionym mleku- polecamy szczególnie mleko kokosowe.

Idealnym uzupełnieniem puddingu będzie egzotyczny owoc. Naszym faworytem jest mango w postaci musu. Brzmi smacznie? ?

Zabierz ze sobą na wynos

Z pewnością wiecie już jak skomponować idealne śniadanie odpowiadające Waszym potrzebom. Jeśli zabrakło Wam czasu na zakup składników i przygotowanie go polecamy Wam pyszne Śniadania w kubeczku. Są one codziennie świeżo przygotowywanie przez piekarnię w Twojej okolicy https://piekarniagrzybki.pl/sklepy-firmowe/piekarnia-praga-poludnie/

Artykuł sponsorowany